Hvernig á að auka karlmannsvald á áhrifaríkan hátt?

Það eru margar leiðir til að auka styrkleikastigið, en það skal strax tekið fram að aðalatriðið er að lifa heilbrigðum lífsstíl.

Auðvitað hljómar þetta þröngsýnt, en það er satt. Til þess að bæta heilsuna og auka virkni ætti karlmaður að sýna ákveðnum vörum áhuga sem hafa mest jákvæð áhrif á karlmennsku.

Það skal tekið fram að styrkleiki karlmanns fer að miklu leyti eftir tilfinningalegu ástandi: framúrskarandi árangur má sjá þegar maður hefur einlægar tilfinningar til maka síns.

Uppskriftir til að auka styrk karla

Þú ættir að taka 50 g af sterku tei (í engu tilviki ættir þú að nota heitt te í þessari uppskrift, það verður að kólna í að minnsta kosti 50 ° C). Þá þarftu að taka 50 g af hunangi (eins og þú veist er það hunang sem hefur hagstæðustu áhrifin á karlmennskuna) og þú þarft líka 50 g af vodka. Vodka er auðvitað ekki sú vara sem mælt er með til að auka karlmannskraftinn, en í hóflegum skömmtum og í samsettri meðferð með ofangreindum hráefnum er vodka ekki vondur heldur góður.

Allar þessar vörur ættu að vera vandlega blandaðar og síðan hitaðar, en ekki mikið - allt að 60 ° C. Eftir það þarftu að drekka drykkinn sem myndast, sem hefur mjög skemmtilega bragð og ilm, en, sem er mjög mikilvægt, drekktu hann í einum teyg. Ef allt er rétt undirbúið er enginn vafi á því að allt verður í lagi með kraftinn og konan verður ekki fyrir vonbrigðum. Slík vara er kölluð mælsku - "Die Hard", og með einu nafni verður ljóst að hún er ætluð alvöru karlmönnum.

Þú þarft að taka lítið glas af víni (rúmtak þess ætti að vera að hámarki 200 g) og hella 70 g af áfengi í það. Vara eins og áfengi er einnig frábært til að auka styrk karlkyns, en það verður að hafa í huga að jákvæð áhrif eru aðeins möguleg í hóflegum skömmtum. Nú á að setja eina eggjarauðu í áfengisglas (að aðskilja eggjarauðuna frá próteininu er alls ekki erfitt). Og nú er notuð vara sem veldur hlýjum viðbrögðum hjá mörgum af sterkara kyninu - koníak (þú getur notað romm). Samkvæmni ætti að vera sem hér segir: drykkurinn er marglitur, eggjarauða flýtur í honum sem líkist sólinni. Þess vegna er slíkur drykkur til að auka virkni kallaður "Clear Sun". Að drekka slíka vöru ætti að vera í einum teyg, sem er kallað í hússar, og það er enginn vafi á því að áhrifin munu ekki láta bíða eftir sér.

Eftirfarandi uppskrift til að auka styrkleika mun krefjast eftirfarandi vara: malað kaffi (3 teskeiðar er nóg), vatn (3 bollar), kornsykur (teskeið er nóg), þú þarft að taka þurrkað calendula og sjóða það allt, en þú þarft að gera það mjög fljótt. Þegar allar þessar vörur sjóða, ættir þú að hella glasi af víni út í það (aðeins þú þarft að gera það hægt, annars verður það engin áhrif) og aftur koma öllu í sjóðandi ástand og sía það síðan vel.

Nú ætti allt að kólna og þú þarft að bæta við hunangi þar (eins og áður hefur komið fram er þessi sæta og bragðgóða vara mjög góð fyrir styrkleikann). Drykkurinn heitir einfaldlega - "Honey".

Þú þarft að vita mælinguna

Allt þetta hjálpar á besta hátt til að auka karlkyns styrk, en þú ættir strax að vara fulltrúa sterkara kynsins við því að þú þurfir að þekkja hlutfallstilfinningu. Ef skammtarnir sem lýst er hér að ofan eru tvöfaldaðir, þá verða áhrifin ekki þau sem búist var við, heldur þvert á móti. Þú þarft að vita að misnotkun áfengis hefur skaðlegustu áhrifin á virkni og allir alkóhólistar verða fyrr eða síðar (og í flestum tilfellum fyrr) getulausir.

Aukning karlkyns er auðvitað mjög mikilvæg fyrir alla meðlimi sterkara kynsins, en þú þarft að taka með í reikninginn að þetta ætti ekki að verða markmið í sjálfu sér. Og þú ættir ekki að taka ýmis lyf af vafasömum gæðum sem lofa frábærum árangri - það getur endað illa.

Æfingar sem auka styrk karla

Til þess að karlmaður upplifi sjálfstraust er ekki nóg að borða réttan mat og lifa heilbrigðu lífi. Það er nauðsynlegt að framkvæma ákveðnar æfingar reglulega og ef þú gerir þær á réttum tíma og rétt geturðu verið viss um jákvæða niðurstöðu. Slíkar æfingar ættu að verða daglegar leikfimi karla og sérfræðingar hafa fyrir löngu sannað árangur slíkrar leikfimis. Að framkvæma þessar æfingar er einfaldlega nauðsynlegt fyrir þá karlmenn sem af einhverjum ástæðum sýna ekki lengur tilhlýðilegan áhuga á kynlífi, stinning þeirra hefur veikst.

1. Þú ættir að byrja á æfingunni sem er kölluð „Front Step". Maðurinn stendur beinn, hendur falla varlega niður. Þú þarft að ganga, hækka hnén upp að hámarksmörkum. Þegar þú framkvæmir þessa æfingu þarftu að reyna að halda hnjánum þrýst að maganum eins mikið og mögulegt er.
2. Önnur mjög áhrifarík æfing er Bridge. Þú þarft að liggja á bakinu, á meðan hnén eru hálfbeygð, fæturnir ættu að hvíla á gólfinu, handleggir útbreiddir eftir líkamanum. Nauðsynlegt er að hækka mjaðmagrind, en bakið snertir gólfið jafnt. Eftir það þarftu að standa upprétt (á meðan hnén eiga að vera örlítið bogin) og byrja að hlaupa á sínum stað, en sokkarnir losna ekki af gólfinu, heldur losna hælarnir aftur á móti. Þrátt fyrir augljósan einfaldleika er það frekar erfitt og þreytandi að framkvæma slíka æfingu, svo í fyrstu er nóg að gera það í ekki meira en eina mínútu. Slíkar aðgerðir hafa jákvæðustu áhrifin á virkni.
3. Nú þarftu að sitja á stól (það ætti að vera þægilegt), halla þér aðeins fram á meðan axlirnar eru réttar og þú þarft að reyna að draga eitthvað ímyndað inn í sjálfan þig, og afturköllunin ætti að fara fram á staðnum sem er staðsettur milli endaþarmsops og eista. Slík æfing er kölluð "Vacuum cleaner" og hún stuðlar mjög að aukinni virkni.
4. Maðurinn sest varlega á stól og heldur um bakið og byrjar síðan hringhreyfingar með mjaðmagrindinni. Þegar þú framkvæmir þessa æfingu er mjög mikilvægt að anda rétt með maganum og þegar tíminn fyrir útöndun kemur þarftu að draga inn endaþarmsopið og þú þarft að gera þetta með hámarks skerpu, þá verða áhrifin jákvæð. Það ætti að hafa í huga að hringlaga hreyfingar mjaðmagrindarinnar ættu að vera mjög sléttar, þú þarft að gera frá 6 til 12 endurtekningum (eins og það kemur í ljós), hvíldu síðan í 2-3 mínútur og gerðu aðrar 2-3 aðferðir.

Slíkar æfingar auka verulega styrk karlmanna, þar sem blóðflæðið á kynfærum verður stærra og, mjög mikilvægt, þeir vöðvar sem bera ábyrgð á styrkleika virka betur.

Hins vegar er hlutfallstilfinning mikilvæg í öllu, svo þú ættir ekki strax að gefa líkamanum hámarksálag, þú þarft að byrja smátt og smám saman auka álagið.

Það skal tekið fram að þú ættir ekki að bíða þar til karlkyns máttur minnkar - fyrirbyggjandi aðgerðir leiða til mun jákvæðari árangurs.

Hvaða matvæli auka virkni?

Til þess að karlmaður upplifi sig eins öruggan og mögulegt er í rúminu þarftu að huga sérstaklega að mataræðinu, þar sem það er matvæli sem hjálpa til við að öðlast sjálfstraust. Þess vegna, ef þú hefur áhyggjur af spurningunni um hvernig á að auka karlmannskraft, þá þarftu að borða meiri mat eins og hnetur, ólífuolíu og avókadó. Staðreyndin er sú að þau innihalda rétt magn af einómettaðri fitu.

Fáir vita að hinn frægi kvengjafi Casanova borðaði 50 g af ostrum á morgnana (ef þig vantar vörur sem auka styrk karlmanns, þá eru ostrur bestar) og gerði það rétt - þetta sjávarfang inniheldur mikið magn af sinki og það er þetta efni sem stuðlar að framleiðslu sæðis og blóðrásar. Ef það er ekki hægt að borða ostrur í slíku magni, þá er það allt í lagi - mikið magn af sinki er að finna í súkkulaði, krabba og fiski.

Þú þarft að borða meira haframjöl, sem inniheldur amínósýrurnar sem nauðsynlegar eru til að auka kraftinn, þær hjálpa til við að styrkja æðar. Og enn og aftur verður að segja um hættuna af ölvun: þeir karlmenn sem drekka áfengi á hverjum degi eiga á hættu að missa 7% af testósteróni eftir 3 vikur.

Mjög góðir hjálparar fyrir karlmenn eru skalottlaukur og hvítlaukur, sem og blaðlaukur. Ef við tölum um slíka vöru eins og brauð, sem enginn alvöru maður getur verið án, þá ætti rúgbrauð að vera valinn. Staðreyndin er sú að rúgur inniheldur B-vítamín, sem er mjög nauðsynlegt til að auka stinningu.

Þannig að aukinn kraftur er í höndum hvers manns.